피로회복에 좋은음식 알아보기
요즘 너무 더운 날씨로 밤에도 더워서 잠을 설치거나 낮에도 입맛이 없어서 제대로 챙겨 먹지 않아 피로가 계속 쌓이는 기분이 듭니다. 피로 해소를 위해선 잠을 잘 자야 되기도 하지만 잘 먹기도 해야 하기 때문에 불면증에 도움이 되는 음식 등 피로 해소에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 피로 해소에 좋은 음식 알아보기 1. 복숭아 여름철 대표 과일 중에 하나인 복숭아는 원기회복과 피부미용에 좋습니다. 복숭아에는 비타민과 타닌이 풍부하고 비타민a와 유기산 등이 함유되어있습니다. 또한 복숭아에 함유되어있는 항산화물질인 카테킨 성분은 레몬과 키위 등 비타민C, 비타민E가 들어가 있는 음식과 만나면 항산화 효과가 높아지니 같이 섭취하면 더 좋습니다. 2. 부추 부추는 남성에게 좋은 음식으로도 알려져 있지만 피로 해..
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2021. 7. 28. 14:18